![Рыбий жир – в каждый дом Рыбий жир – в каждый дом](/uploads/posts/2014-10/thumbs/1413974492_0.jpg)
Рыбий жир – в каждый дом
М.М. Левачев
В нашем рационе появляется все больше биологически активных добавок. С их помощью мы, во-первых, восполняем недостаток в обычном рационе жизненно необходимых веществ, а во-вторых, регулируем обменные процессы в организме и исправляем их нарушения. Среди добавок есть такие, эффективность и безвредность которых подтверждена историческим опытом целых народов. Одна из них — рыбий жир.
![Рыбий жир и Омега-3. Результаты исследований Рыбий жир и Омега-3. Результаты исследований](/uploads/posts/2012-11/thumbs/1352343027_1.jpg)
Рыбий жир и Омега-3. Результаты исследований
Омега-3 жирные кислоты – это семейство незаменимых (эссенциальных), т.е. не синтезируемых в человеческом организме, полиненасыщенных жирных кислот. Симптомами недостатка омега-3 жирных кислот в рационе питания является ухудшение памяти, сухость кожи, проблемы с сердцем, усталость, перепады настроения или депрессии, нарушение кровообращения.
![Омега-3 Омега-3](http://oblepiha.com/uploads/posts/2012-11/thumbs/1352174913_1.jpg)
Омега-3
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) считаются незаменимыми жирными кислотами. Они необходимы для здоровья человека, но организм не синтезирует их, поэтому мы должны получить их с пищей. Омега-3 жирные кислоты называют «источником долголетия», они играют важную роль в функционировании мозга, а также необходимы для нормального роста и развития. Жирные кислоты омега-3 набирают популярность, потому что они могут уменьшить риск сердечнососудистых и онкологических заболеваний, артрита.