Если ноги промокли


Думаете, верная примета: промочил ноги - назавтра жди насморка? Если ничего не предпринимать, скорее всего, так и будет. Поэтому сделайте все от вас зависящее, чтобы остановить простуду.

Ножные ванны - средство номер один в такой ситуации. Парить ноги можно по-разному. В горячей воде с горчицей, если, кроме мокрой обуви и замерзших ступней, вас больше ничего не беспокоит. Ощутили легкое недомогание, сухость и дискомфорт в носоглотке? Чувствуете себя выжатым и разбитым? Примите теплую ванну для ног с солью или травами, мягко согревающую замерзшие и натруженные стопы, смывающую с них усталость.
На все про все - 15-20 минут, а затем разотрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель, укрывшись потеплее.

Горячая ванна для ног. Наполните глубокий таз или ведро горячей водой (температура 40-42 градуса), для усиления эффекта растворите в ней 1-2 столовые ложки сухой горчицы, сядьте поудобнее, расслабьтесь, опустив ноги в ванну. По мере остывания подливайте горячую воду.

Теплая соляная ножная ванна готовится так же, как горячая, но температура воды чуть меньше - 37-38 градусов, и в ней нужно растворить полную столовую ложку поваренной или морской соли. В конце облейте ноги теплой водой, потом вытрите их, наденьте носки и - спать!

Ванна для ног с травами. Смешайте поровну цветки ромашки, листья мяты перечной, крапивы двудомной и шалфея. 4-5 столовых ложек сбора с горкой залейте литром кипятка, накройте крышкой и поставьте на тихий огонь на 20-30 минут. Настой процедите, отожмите и влейте в таз или ведро, разбавив теплой водой до 37-39 градусов.
По такому же рецепту можете приготовить отвар сена или сенной трухи.

Горячая ванна для рук, вызывающая рефлекторный прилив крови к замерзшим стопам, вполне может заменить ножную, если, скажем, ноги промокли по дороге на работу, где парить их, конечно же, неудобно. Все, что нужно для процедуры, - кран с горячей водой и около 20 минут свободного времени. Просто подставьте руки по локоть под струю (а дома лучше опустите в тазик). Начальная температура воды - 38-39 градусов (приятно теплая), а затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42-43 (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5-7 минут. Вытрите руки насухо и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами.
Обязательно сделайте на ночь горячую ванну для рук, если вышли без перчаток в сырой, холодный и ветреный день. После процедуры наденьте байковую пижаму или ночную рубашку с длинными рукавами, а на руки - теплые перчатки, можно - варежки, и хотя бы час полежите в такой экипировке под шерстяным одеялом. Тогда ни простуде, ни артриту до вас не добраться!

Растирание подошв поможет согреть замерзшие ноги. Неважно, промочили вы их или они сами по себе вспотели и стали холодными (такое часто случается осенью с людьми, страдающими вегето-сосудистым метеосимптомокомплексом).
Сядьте в позу «лотоса», подтянув к себе стопу, и разотрите ее догоряча, используя разные приемы: подушечками пальцев, краем ладони, «костяшками» кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько промассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась. То же самое проделайте с другой ступней.

Китайский массаж против простуды. Трижды в день кончиками указательных пальцев делайте 9 вращений по часовой стрелке и против нее, воздействуя на точки - на лбу в центре границы роста волос; посередине переносицы; у внутренних концов бровей; по бокам от крыльев носа; сзади в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается остистый отросток 7-го шейного позвонка; на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами; на ноге у наружного угла лунки большого пальца

Американское средство от простуды из чеснока и лимона. Чайную ложку мяты перечной залейте стаканом кипятка, нагревайте 3-5 минут на медленном огне, затем процедите и размешайте в настое чайную ложку меда. Мелко нарезанный маленький зубчик чеснока положите в чашку и разотрите ложкой. Отожмите в нее 1/4 часть небольшого лимона, влейте мятный настой с медом, все смешайте и выпейте в теплом виде на ночь - наутро проснетесь здоровым! Именно так, промочив ноги, поступают американцы, знаменитые умением поддерживать себя в отличной форме.

Напиток Гиппократа не раз выручал в дожди и холода древних греков, обутых в легкие сандалии. Промочив ноги, они заливали 2 ломтика апельсина или лимона двумя стаканами красного вина, добавляли чайную ложку меда, 2 палочки гвоздики и щепотку корицы, доводили снадобье до кипения и на ночь выпивали горячим маленькими глотками.

Наверняка в подобных обстоятельствах старинный напиток поможет и вам.



По материалам газеты «Врачебные тайны» №11 за 2003 год