|
Семена лотоса. Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 15.41 | г |
| | Жиры | 1.97 | г |
| | Углеводы | 64.47 | г |
| |
|
Семена лотоса. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 332 | ккал/г |
| | Калорийность | 1389 | кДж/г |
| |
|
Семена лотоса. Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 14.16 | г |
| | Зола | 3.99 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 1368 | мг |
| | Кальций | 163 | мг |
| | Магний | 210 | мг |
| | Натрий | 5 | мг |
| | Фосфор | 626 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 3.53 | мг |
| | Марганец | 2.318 | мг |
| | Медь | 0.350 | мг |
| | Цинк | 1.05 | мг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| |
|
Семена лотоса. Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 50 | МЕ |
| | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 3 | RAE |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 0.640 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.150 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 1.600 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.851 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.629 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 104 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 0.0 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин K |
| |
|
Семена лотоса. Аминокислоты в 100 г продукта |
| |
| | Аланин | 0.892 | г |
| • | Аргинин | 1.262 | г |
| | Аспартат (аспарагиновая кислота) | 1.884 | г |
| • | Валин | 0.991 | г |
| • | Гистидин | 0.430 | г |
| • | Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) | 0.826 | г |
| | Глутаминовая кислота | 3.570 | г |
| • | Изолейцин | 0.765 | г |
| • | Лейцин | 1.215 | г |
| • | Лизин | 0.985 | г |
| • | Метионин | 0.267 | г |
| | Пролин | 1.285 | г |
| | Серин | 0.939 | г |
| Тирозин | 0.375 | г |
| • | Треонин | 0.747 | г |
| | Триптофан | 0.221 | г |
| • | Фенилаланин | 0.767 | г |
| | Цистин | 0.201 | г |
| • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. |
| |
|
Семена лотоса. Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Тетрадекановая (миристиновая) кислота | 0.004 | г |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 0.288 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 0.388 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 1.166 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter