|
Ямс гавайский (диоскорея), вареный. Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 1.73 | г |
| | Жиры | 0.08 | г |
| | Углеводы | 20.00 | г |
| |
|
Ямс гавайский (диоскорея), вареный. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 82 | ккал/г |
| | Калорийность | 343 | кДж/г |
| |
|
Ямс гавайский (диоскорея), вареный. Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 77.14 | г |
| | Зола | 1.06 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 495 | мг |
| | Кальций | 8 | мг |
| | Магний | 10 | мг |
| | Натрий | 12 | мг |
| | Фосфор | 40 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 0.43 | мг |
| | Марганец | 0.283 | мг |
| | Медь | 0.129 | мг |
| | Селен | 0.9 | мкг |
| | Цинк | 0.32 | мг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| |
|
Ямс гавайский (диоскорея), вареный. Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 0 | RAE |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 0.086 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.014 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 0.130 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.480 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.209 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 12 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 0.0 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин K |
| |
|
Ямс гавайский (диоскорея), вареный. Аминокислоты в 100 г продукта |
| |
| | Аланин | 0.071 | г |
| • | Аргинин | 0.144 | г |
| | Аспартат (аспарагиновая кислота) | 0.175 | г |
| • | Валин | 0.070 | г |
| • | Гистидин | 0.038 | г |
| • | Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) | 0.060 | г |
| | Глутаминовая кислота | 0.205 | г |
| • | Изолейцин | 0.059 | г |
| • | Лейцин | 0.109 | г |
| • | Лизин | 0.067 | г |
| • | Метионин | 0.023 | г |
| | Пролин | 0.061 | г |
| | Серин | 0.092 | г |
| Тирозин | 0.046 | г |
| • | Треонин | 0.061 | г |
| | Триптофан | 0.014 | г |
| • | Фенилаланин | 0.080 | г |
| | Цистин | 0.021 | г |
| • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. |
| |
|
Ямс гавайский (диоскорея), вареный. Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 0.015 | г |
| | Октадекановая (стеариновая) кислота | 0.001 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 0.003 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 0.036 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter