|
Шпинат новозеландский, вареный. Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 1.30 | г |
| | Жиры | 0.17 | г |
| | Углеводы | 2.13 | г |
| | Сахара (всего) | 0.25 | г |
| | Пищевые волокна, клетчатка | 1.4 | г |
| |
|
Шпинат новозеландский, вареный. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 12 | ккал/г |
| | Калорийность | 51 | кДж/г |
| |
|
Шпинат новозеландский, вареный. Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 94.80 | г |
| | Зола | 1.60 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 102 | мг |
| | Кальций | 48 | мг |
| | Магний | 32 | мг |
| | Натрий | 107 | мг |
| | Фосфор | 22 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 0.66 | мг |
| | Марганец | 0.526 | мг |
| | Медь | 0.077 | мг |
| | Селен | 0.9 | мкг |
| | Цинк | 0.31 | мг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| | Прочее |
| | Кофеин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Теобромин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Алкоголь (этиловый спирт) | 0.0 | г |
| |
|
Шпинат новозеландский, вареный. Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 3622 | МЕ |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 0.030 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.107 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 0.390 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.256 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.237 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 8 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 16.0 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин E (альфа-токоферол) | 1.23 | мг |
| | Витамин K |
| | Витамин K1 (филлохинон) | 292.0 | мкг |
| |
|
Шпинат новозеландский, вареный. Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Тетрадекановая (миристиновая) кислота | 0.004 | г |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 0.020 | г |
| | Октадекановая (стеариновая) кислота | 0.002 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 0.005 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 0.071 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter