|
Фасоль спаржевая, вареная, без соли. Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 2.53 | г |
| | Жиры | 0.10 | г |
| | Углеводы | 9.18 | г |
| |
|
Фасоль спаржевая, вареная, без соли. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 47 | ккал/г |
| | Калорийность | 197 | кДж/г |
| |
|
Фасоль спаржевая, вареная, без соли. Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 87.47 | г |
| | Зола | 0.73 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 290 | мг |
| | Кальций | 44 | мг |
| | Магний | 42 | мг |
| | Натрий | 4 | мг |
| | Фосфор | 57 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 0.98 | мг |
| | Марганец | 0.201 | мг |
| | Медь | 0.047 | мг |
| | Селен | 1.5 | мкг |
| | Цинк | 0.36 | мг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| |
|
Фасоль спаржевая, вареная, без соли. Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 450 | МЕ |
| | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 23 | RAE |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 0.085 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.099 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 0.630 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.051 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.024 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 45 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 16.2 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин K |
| |
|
Фасоль спаржевая, вареная, без соли. Аминокислоты в 100 г продукта |
| |
| • | Аргинин | 0.177 | г |
| • | Валин | 0.146 | г |
| • | Гистидин | 0.082 | г |
| • | Изолейцин | 0.135 | г |
| • | Лейцин | 0.180 | г |
| • | Лизин | 0.166 | г |
| • | Метионин | 0.036 | г |
| Тирозин | 0.103 | г |
| • | Треонин | 0.094 | г |
| | Триптофан | 0.029 | г |
| • | Фенилаланин | 0.139 | г |
| | Цистин | 0.038 | г |
| • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. |
| |
|
Фасоль спаржевая, вареная, без соли. Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Тетрадекановая (миристиновая) кислота | 0.000 | г |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 0.021 | г |
| | Октадекановая (стеариновая) кислота | 0.003 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 0.009 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 0.042 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter