| Портулак. Пищевая ценность 100 г продукта | | | Белки | 1.30 | г | | Жиры | 0.10 | г | | Углеводы | 3.43 | г | | | Портулак. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта | | | Калорийность | 16 | ккал/г | | Калорийность | 67 | кДж/г | | | Портулак. Химический состав 100 г продукта | | | Вода | 93.92 | г | | Зола | 1.25 | г | | Макроэлементы | | Калий | 494 | мг | | Кальций | 65 | мг | | Магний | 68 | мг | | Натрий | 45 | мг | | Фосфор | 44 | мг | | Микроэлементы | | Железо | 1.99 | мг | | Марганец | 0.303 | мг | | Медь | 0.113 | мг | | Селен | 0.9 | мкг | | Цинк | 0.17 | мг | | Растительные стиролы, многоатомные спирты | | Холестерин (холестерол) | 0 | мг | | | Портулак. Содержание витаминов в 100 г продукта | | | Витамин A | | Витамин А (в международных единицах) | 1320 | МЕ | | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 66 | RAE | | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг | | Витамины группы B | | Витамин B1 (тиамин) | 0.047 | мг | | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.112 | мг | | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 0.480 | мг | | Витамин B4 (холин) | 12.8 | мг | | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.036 | мг | | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.073 | мг | | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг | | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 12 | мкг | | Витамин C | | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 21.0 | мг | | Витамин D | | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ | | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг | | Витамин E | | Витамин K | | | Портулак. Аминокислоты в 100 г продукта | | | Аланин | 0.050 | г | • | Аргинин | 0.050 | г | | Аспартат (аспарагиновая кислота) | 0.068 | г | • | Валин | 0.063 | г | • | Гистидин | 0.020 | г | • | Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) | 0.040 | г | | Глутаминовая кислота | 0.191 | г | • | Изолейцин | 0.047 | г | • | Лейцин | 0.080 | г | • | Лизин | 0.057 | г | • | Метионин | 0.012 | г | | Пролин | 0.061 | г | | Серин | 0.039 | г | | Тирозин | 0.021 | г | • | Треонин | 0.044 | г | | Триптофан | 0.014 | г | • | Фенилаланин | 0.051 | г | | Цистин | 0.009 | г | • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. | | | | | По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 |
Portulaca oleracea
Молодые листья и стебли используют в пищу сырыми и вареными. Из них готовят острые салаты, супы, пюре, приправы к мясным блюдам. На зиму солят и маринуют, используя в качестве заменителя каперсов. Особой популярностью зелень портулака пользуется с давних пор у населения Закавказья, Средней Азии, в странах Средиземноморья.
Применение портулака в медицине
Листья портулака употребляли в медицине прошлого как ранозаживляющее, мочегонное; в составе смеси для лечения импотенции, как антитоксическое средство при укусах ядовитых змей и насекомых, при трихомонадном кольпите, бессоннице, метеоризме, болезнях печени и почек, при цинге и других авитаминозах, дизентерии; семена — при чешуйчатом лишае. Экспериментальными исследованиями показано, что внутривенное введение настоя или отвара портулака способствует усилению сердечного ритма, повышению артериального давления при значительном сужении сосудов. Этот эффект объясняют действием норадреналина, содержащегося в большом количестве в растении. Этим же обусловлено, по-видимому, и кровоостанавливающее действие портулака при внутренних кровотечениях. Портулак снижает уровень сахара в крови и может быть рекомендован в пищевом рационе больных с легкой формой сахарного диабета. Измельченную надземную часть растения прикладывают к местам пчелиных укусов, что снижает припухлость и воспаление.
|