|
Капуста китайская (Пак-Чой). Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 1.50 | г |
| | Жиры | 0.20 | г |
| | Углеводы | 2.18 | г |
| | Сахара (всего) | 1.18 | г |
| | Пищевые волокна, клетчатка | 1.0 | г |
| |
|
Капуста китайская (Пак-Чой). Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 13 | ккал/г |
| | Калорийность | 55 | кДж/г |
| |
|
Капуста китайская (Пак-Чой). Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 95.32 | г |
| | Зола | 0.80 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 252 | мг |
| | Кальций | 105 | мг |
| | Магний | 19 | мг |
| | Натрий | 65 | мг |
| | Фосфор | 37 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 0.80 | мг |
| | Марганец | 0.159 | мг |
| | Медь | 0.021 | мг |
| | Селен | 0.5 | мкг |
| | Цинк | 0.19 | мг |
| | Каратиноиды |
| | Бета-криптоксантин | 0 | мкг |
| | Ликопин | 0 | мкг |
| | Лютеин + зеаксантин | 40 | мкг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| | Прочее |
| | Кофеин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Теобромин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Алкоголь (этиловый спирт) | 0.0 | г |
| | Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) | 0.3 | мкг |
| |
|
Капуста китайская (Пак-Чой). Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 4468 | МЕ |
| | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 223 | RAE |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Альфа-каротин (провитамин витамина А) | 1 | мкг |
| | Бета-каротин (провитамин витамина А) | 2681 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 0.040 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.070 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 0.500 | мг |
| | Витамин B4 (холин) | 6.4 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.088 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.194 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 66 | мкг |
| | Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) | 0.00 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 45.0 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин E (альфа-токоферол) | 0.09 | мг |
| | Витамин K |
| | Витамин K1 (филлохинон) | 45.5 | мкг |
| |
|
Капуста китайская (Пак-Чой). Аминокислоты в 100 г продукта |
| |
| | Аланин | 0.086 | г |
| • | Аргинин | 0.084 | г |
| | Аспартат (аспарагиновая кислота) | 0.108 | г |
| • | Валин | 0.066 | г |
| • | Гистидин | 0.026 | г |
| • | Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) | 0.043 | г |
| | Глутаминовая кислота | 0.360 | г |
| • | Изолейцин | 0.085 | г |
| • | Лейцин | 0.088 | г |
| • | Лизин | 0.089 | г |
| • | Метионин | 0.009 | г |
| | Пролин | 0.031 | г |
| | Серин | 0.048 | г |
| Тирозин | 0.029 | г |
| • | Треонин | 0.049 | г |
| | Триптофан | 0.015 | г |
| • | Фенилаланин | 0.044 | г |
| | Цистин | 0.017 | г |
| • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. |
| |
|
Капуста китайская (Пак-Чой). Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Декановая кислота | 0.000 | г |
| | Додекановая кислота | 0.001 | г |
| | Тетрадекановая (миристиновая) кислота | 0.001 | г |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 0.024 | г |
| | Октадекановая (стеариновая) кислота | 0.001 | г |
| | Масляная (бутановая) кислота | 0.000 | г |
| | Капроновая (гексановая) кислота | 0.000 | г |
| | Каприловая (октановая) кислота | 0.000 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 0.015 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 0.096 | г |
| | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 |
| | Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота | 0.000 | г |
| | Эйкозапентаеновая кислота | 0.000 | г |
| | Докозагексаеновая кислота | 0.000 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter