|
Вёшенка обыкновенная. Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 3.31 | г |
| | Жиры | 0.41 | г |
| | Углеводы | 6.09 | г |
| | Сахара (всего) | 1.11 | г |
| | Сахароза | 0.00 | г |
| | Глюкоза (декстроза) | 1.11 | г |
| | Фруктоза | 0.00 | г |
| | Лактоза | 0.00 | г |
| | Мальтоза | 0.00 | г |
| | Галактоза | 0.00 | г |
| | Крахмал | 0.00 | г |
| | Пищевые волокна, клетчатка | 2.3 | г |
| |
|
Вёшенка обыкновенная. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 33 | ккал/г |
| | Калорийность | 139 | кДж/г |
| |
|
Вёшенка обыкновенная. Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 89.18 | г |
| | Зола | 1.01 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 420 | мг |
| | Кальций | 3 | мг |
| | Магний | 18 | мг |
| | Натрий | 18 | мг |
| | Фосфор | 120 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 1.33 | мг |
| | Марганец | 0.113 | мг |
| | Медь | 0.244 | мг |
| | Селен | 2.6 | мкг |
| | Цинк | 0.77 | мг |
| | Каратиноиды |
| | Бета-криптоксантин | 0 | мкг |
| | Ликопин | 0 | мкг |
| | Лютеин + зеаксантин | 0 | мкг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Стигмастерол | 0 | мг |
| | Кампестерол | 1 | мг |
| | Бета-ситостерин | 0 | мг |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| | Прочее |
| | Кофеин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Теобромин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Алкоголь (этиловый спирт) | 0.0 | г |
| | Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) | 12.1 | мкг |
| |
|
Вёшенка обыкновенная. Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 48 | МЕ |
| | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 2 | RAE |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Альфа-каротин (провитамин витамина А) | 0 | мкг |
| | Бета-каротин (провитамин витамина А) | 29 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 0.125 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.349 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 4.956 | мг |
| | Витамин B4 (холин) | 48.7 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 1.294 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.110 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 38 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 0.0 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 29 | МЕ |
| | Витамин D2 (эргокальциферол) | 0.7 | мкг |
| | Витамин D3 (холекальциферол) | 0.0 | мкг |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.7 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин E (альфа-токоферол) | 0.00 | мг |
| | Витамин E (бета-токоферол) | 0.00 | мг |
| | Витамин E (гамма-токоферол) | 0.00 | мг |
| | Витамин E (дельта-токоферол) | 0.00 | мг |
| | Витамин K |
| | Витамин K1 (филлохинон) | 0.0 | мкг |
| | Витамин K1 (дигидрофиллохинон) | 0.0 | мкг |
| | Витамин K2 (менахинон, menaquinone-4) | 0.0 | мкг |
| |
|
Вёшенка обыкновенная. Аминокислоты в 100 г продукта |
| |
| | Аланин | 0.239 | г |
| • | Аргинин | 0.182 | г |
| | Аспартат (аспарагиновая кислота) | 0.295 | г |
| • | Валин | 0.197 | г |
| • | Гистидин | 0.070 | г |
| • | Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) | 0.126 | г |
| | Глутаминовая кислота | 0.632 | г |
| • | Изолейцин | 0.112 | г |
| • | Лейцин | 0.168 | г |
| • | Лизин | 0.126 | г |
| • | Метионин | 0.042 | г |
| | Пролин | 0.042 | г |
| | Серин | 0.126 | г |
| Тирозин | 0.084 | г |
| • | Треонин | 0.140 | г |
| | Триптофан | 0.042 | г |
| • | Фенилаланин | 0.112 | г |
| | Цистин | 0.028 | г |
| • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. |
| |
|
Вёшенка обыкновенная. Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Пентадекановая кислота | 0.000 | г |
| | Гептадекановая (маргариновая) кислота | 0.000 | г |
| | Лигноцериновая кислота | 0.000 | г |
| | Бегеновая (докозановая) кислота | 0.000 | г |
| | Декановая кислота | 0.000 | г |
| | Додекановая кислота | 0.000 | г |
| | Тетрадекановая (миристиновая) кислота | 0.000 | г |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 0.062 | г |
| | Октадекановая (стеариновая) кислота | 0.000 | г |
| | Эйкозановая (арахиновая) кислота | 0.000 | г |
| | Масляная (бутановая) кислота | 0.000 | г |
| | Капроновая (гексановая) кислота | 0.000 | г |
| | Каприловая (октановая) кислота | 0.000 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 0.031 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 0.123 | г |
| | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 |
| | Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота | 0.000 | г |
| | Эйкозапентаеновая кислота | 0.000 | г |
| | Докозагексаеновая кислота | 0.000 | г |
| | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 |
| | Эйкозадиеновая кислота | 0.000 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter