|
Семена льна. Пищевая ценность 100 г продукта |
| |
| | Белки | 18.29 | г |
| | Жиры | 42.16 | г |
| | Углеводы | 28.88 | г |
| | Сахара (всего) | 1.55 | г |
| | Сахароза | 1.15 | г |
| | Глюкоза (декстроза) | 0.40 | г |
| | Фруктоза | 0.00 | г |
| | Лактоза | 0.00 | г |
| | Мальтоза | 0.00 | г |
| | Галактоза | 0.00 | г |
| | Пищевые волокна, клетчатка | 27.3 | г |
| |
|
Семена льна. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта |
| |
| | Калорийность | 534 | ккал/г |
| | Калорийность | 2234 | кДж/г |
| |
|
Семена льна. Химический состав 100 г продукта |
| |
| | Вода | 6.96 | г |
| | Зола | 3.72 | г |
| | Макроэлементы |
| | Калий | 813 | мг |
| | Кальций | 255 | мг |
| | Магний | 392 | мг |
| | Натрий | 30 | мг |
| | Фосфор | 642 | мг |
| | Микроэлементы |
| | Железо | 5.73 | мг |
| | Марганец | 2.482 | мг |
| | Медь | 1.220 | мг |
| | Селен | 25.4 | мкг |
| | Цинк | 4.34 | мг |
| | Каратиноиды |
| | Бета-криптоксантин | 0 | мкг |
| | Ликопин | 0 | мкг |
| | Лютеин + зеаксантин | 651 | мкг |
| | Растительные стиролы, многоатомные спирты |
| | Стигмастерол | 11 | мг |
| | Кампестерол | 45 | мг |
| | Бета-ситостерин | 90 | мг |
| | Холестерин (холестерол) | 0 | мг |
| | Прочее |
| | Кофеин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Теобромин (алколоид, производное пурина) | 0 | мг |
| | Алкоголь (этиловый спирт) | 0.0 | г |
| | Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) | 3.1 | мкг |
| |
|
Семена льна. Содержание витаминов в 100 г продукта |
| |
| | Витамин A |
| | Витамин А (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин А (эквивалент активности ретинола) | 0 | RAE |
| | Витамин A1 (ретинол) | 0 | мкг |
| | Альфа-каротин (провитамин витамина А) | 0 | мкг |
| | Бета-каротин (провитамин витамина А) | 0 | мкг |
| | Витамины группы B |
| | Витамин B1 (тиамин) | 1.644 | мг |
| | Витамин B2 (рибофлавин) | 0.161 | мг |
| | Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | 3.080 | мг |
| | Витамин B4 (холин) | 78.7 | мг |
| | Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) | 0.985 | мг |
| | Витамин B6 (пиридоксин) | 0.473 | мг |
| | Витамин В9 (фолиевая кислота) | 0 | мкг |
| | Фолаты (производные фолиевой кислоты) | 87 | мкг |
| | Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) | 0.00 | мкг |
| | Витамин C |
| | Витамин C (аскорбиновая кислота) | 0.6 | мг |
| | Витамин D |
| | Витамин D (в международных единицах) | 0 | МЕ |
| | Витамин D (D2+D3) | 0.0 | мкг |
| | Витамин E |
| | Витамин E (альфа-токоферол) | 0.31 | мг |
| | Витамин E (бета-токоферол) | 0.00 | мг |
| | Витамин E (гамма-токоферол) | 19.95 | мг |
| | Витамин E (дельта-токоферол) | 0.35 | мг |
| | Витамин K |
| | Витамин K1 (филлохинон) | 4.3 | мкг |
| | Витамин K1 (дигидрофиллохинон) | 0.0 | мкг |
| |
|
Семена льна. Аминокислоты в 100 г продукта |
| |
| | Аланин | 0.925 | г |
| • | Аргинин | 1.925 | г |
| | Аспартат (аспарагиновая кислота) | 2.046 | г |
| • | Валин | 1.072 | г |
| | Гидроксипролин | 0.175 | г |
| • | Гистидин | 0.472 | г |
| • | Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) | 1.248 | г |
| | Глутаминовая кислота | 4.039 | г |
| • | Изолейцин | 0.896 | г |
| • | Лейцин | 1.235 | г |
| • | Лизин | 0.862 | г |
| • | Метионин | 0.370 | г |
| | Пролин | 0.806 | г |
| | Серин | 0.970 | г |
| Тирозин | 0.493 | г |
| • | Треонин | 0.766 | г |
| | Триптофан | 0.297 | г |
| • | Фенилаланин | 0.957 | г |
| | Цистин | 0.340 | г |
| • | Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. |
| |
|
Семена льна. Жирные кислоты в 100 г продукта |
| |
| | Насыщенные жирные кислоты |
| | Пентадекановая кислота | 0.005 | г |
| | Гептадекановая (маргариновая) кислота | 0.018 | г |
| | Лигноцериновая кислота | 0.031 | г |
| | Бегеновая (докозановая) кислота | 0.052 | г |
| | Декановая кислота | 0.000 | г |
| | Додекановая кислота | 0.000 | г |
| | Тетрадекановая (миристиновая) кислота | 0.008 | г |
| | Пальмитиновая (гексадекановая) кислота | 2.165 | г |
| | Октадекановая (стеариновая) кислота | 1.330 | г |
| | Эйкозановая (арахиновая) кислота | 0.052 | г |
| | Масляная (бутановая) кислота | 0.000 | г |
| | Капроновая (гексановая) кислота | 0.000 | г |
| | Каприловая (октановая) кислота | 0.000 | г |
| | Ненасыщенные жирные кислоты |
| | Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) | 7.527 | г |
| | Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) | 28.730 | г |
| | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 |
| | Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота | 0.000 | г |
| | Эйкозапентаеновая кислота | 0.000 | г |
| | Докозагексаеновая кислота | 0.000 | г |
| | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 |
| | Эйкозадиеновая кислота | 0.007 | г |
| |
| |
| | По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011 |
Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter