Диета при язве желудка. Эффективный подход



Чтобы справиться с язвой желудка, кроме предписанного лечения, вы должны также обратить пристальное внимание на свою диету, которая может оказать решающее значение в улучшении вашего самочувствия.

Диета при язве желудка

Приведенная ниже эффективная диета при язве желудка рекомендуется многими медицинскими экспертами. Рекомендуемая диета может помочь уменьшить раздражение желудка и чрезмерную кислотность желудка. Эта диета окажет помощь в предотвращении нежелательных побочных эффектов, таких как изжога.

*** Это - только рекомендация. Прежде, чем изменить свою диету, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом.

• Ешьте понемногу, но более часто. Тем самым вы обеспечите организму необходимое время для эффективного переваривания пищи. Не пытайтесь максимально наполнить свой желудок пищей. Прием пищи планируйте так: основной прием пищи три раза небольшими порциями, плюс дополнительный прием пищи – три раза, равномерно располагаемые в течение дня. Важно избегать периодов голода или обжорства.

• Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу. Это не означает, что кушать надо также медленно как черепаха. Это просто значит, есть в умеренном темпе, который дает время вашему желудку для "принятия" каждой порции еды. Это значительно облегчит процесс пищеварения. Когда человек голоден, для него нормально поесть в быстром темпе, но нужно попытаться кушать настолько медленно насколько это возможно. Это основное диетическое правило, которое должны соблюдать больные язвой желудка.

• Будьте расслаблены во время приема пищи. Не приступайте к еде в очень возбужденном или стрессовом состоянии. Расслабьтесь и успокойте себя прежде, чем приступать к приему пищи.

• Избегайте есть в течение 3 часов перед сном и не ложитесь после приема пищи. Попытайтесь удостовериться, что вы остаетесь в вертикальном положении в течение, по крайней мере, часа после потребления еды. Это дает вашему организму более длительное время для переваривания еды должным образом. Если вы хотите ускорить процесс переваривания, просто погуляйте на свежем воздухе, прогулка определенно ускорит уровень вашего метаболизма. Помните, что перекусы в период сна могут вызвать повышение кислотности желудка.

• Ограничительная диета при язве желудка призывает к сокращению употребления содержащих кофеин продуктов и напитков, которые стимулируют повышенное выделение желудочной кислоты. Ограничивайте продукты, вызывающие дискомфорт - цитрусовые и томатные продукты, шоколад.
Нужно исключить из рациона хлеб и хлебобулочные изделия с высоким содержанием жиров (булочки, круассаны, крекеры), фрукты (ананасы, лимоны, грейпфруты, апельсины) и их соки, ягоды.
Избегайте молочных продуктов с высоким содержанием жиров, жаренное мясо и рыбу, консервированные анчоусы, сардины, мясо завтрака и колбасы. Отрицательное воздействие на ваш пищеварительный трактат оказывают соленые огурцы, пряности, соусы.

• Включайте в свой рацион хорошие источники белка (молоко, мясо, яйцо, сыр, и т.д.). Важно отметить, что для здорового питания требуется сбалансированная диета, но что еще более важно, уделите особое внимание высокобелковой диете, потребляйте так много белка насколько это возможно.

• Нейтрализующие желудочную кислоту средства должны приниматься в предписанной дозе через час после приема пищи и за 3 часа до сна. Этот режим, наиболее вероятно, будет держать кислотность желудка на самом стабильно низком уровне.
Молоко и сливки не должны использоваться в качестве нейтрализующей кислоту терапии. Хотя молочный белок имеет первоначальный эффект нейтрализации желудочной кислоты, это - также очень мощный стимулятор. Исследованиями установлено, что при ежечасном употреблении молока pH фактор становится более низким чем, при регулярном приеме молока во время еды 3 раза в сутки.

• Включите в свой рацион продукты с флавонидами такие как сельдерей, клюква и яблоки. Они препятствуют росту бактерий Helicobacter pylori (H.pylori). Включайте продукты, которые богаты B-витаминами и кальцием: целые зерна, бобы, миндаль и покрытые листвой овощи (например, шпинат) и морские водоросли.
Натуральный мед способствует заживлению язв и укрепляет слизистую оболочку желудка. Если есть возможность, используйте мед манука (manuka). Мед манука производится пчелами из цветов кустарника манука (Leptospermum scoparium), который является разновидностью чайного дерева и распространен в Новой Зеландии. У меда манука есть способность бороться и уничтожить H.pylori. Клиническими испытаниями было выявлено, что больные язвой, которые потребляли 20 граммов меда манука четыре раза в день, за час до еды и время сна, испытывали меньше дискомфорта и болей в желудке, чем те, кто применял обычный мед.