Чтобы сообщить нам о грамматической ошибке на сайте
выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Тематические статьи
О пользе бананов
Не удивительно, что люди всех возрастов любят кушать бананы, ведь они приносят много пользы нашему здоровью. Бананы доступны в течение всего года и являются отличным источником быстрой энергии. Давайте узнаем больше об этом, одном из самых популярных плодов в мире.
Семейство банановых (Musa) получило свое название в честь Антония Мусса - врача римского императора Августа, который способствовал в выращивании этого экзотического африканского плода в период от 63 до 14 г. до н.э. С тех пор бананы распространилась далеко и широко, и сегодня они выращиваются во многих странах мира. Бананы содержат витамин B6, витамин С, калий и клетчатку. Польза бананов для здоровья хорошо известна, что может быть проще - только очистить и съесть! Давайте рассмотрим некоторые из преимуществ бананов:
Польза бананов
• Бананы очень калорийны, имеют высокое содержание энергии. Этот фактор делает их полезными для людей, страдающих отвращением к пище. Калорийность спелых бананов 65,5—156 ккал.
• Так как бананы имеют высокое содержание клетчатки (1%), они являются идеальным средством против запора.
• Бананы известны своим свойством улучшать настроение. Врачи часто советуют людям, страдающим от депрессии кушать бананы. Бананы содержат аминокислоту триптофан (17—19мг на 100г), которая преобразуется в серотонин и успокоительно действует на организм.
• Бананы содержат калий и магний, которые помогают организму в поддержании нормального артериального давления, а также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Исследование показало, что бананы полезны при язве желудка. Они содержат соединение, известное как ингибитор протеазы, которое помогает бороться с вредными бактериями в желудке.
• Бананы богаты железом (до 1.5мг на 100г), которое помогает гемоглобину осуществлять свои функции в организме. Таким образом, бананы идеальный фрукт для страдающих от анемии людей.
• Во время беременности бананы, за счет своей питательной ценности помогают женщинам избежать болезней, и поддерживают высокий уровень сахара в крови.
• Знаменитая Камерон Диас сказала: "Жир единственное лекарство от похмелья". Может быть, она не пробовала бананы! Бананово-молочный коктейль подслащенный медом помогает преодолеть похмелье. Он восстанавливает организм от обезвоживания и нормализует уровень сахара в крови.
• Бананы полезны для людей, которые пытаются бросить курить. Организм бросившего курить требует времени для привыкания к снижению уровня никотина. В стабилизации организму помогают витамины В6 и В12, которые содержатся в бананах.
• Большую пользу оказывают бананы на рост волос. Банановое пюре с медом и ванильным экстрактом смягчает волос, а все, потому что бананы богаты калием и природными маслами.
• Оказывается бананы полезны в борьбе с раком почек. Исследования, опубликованные в «International Journal of Cancer» показали, что люди, которые едят бананы четыре-шесть раз в неделю имеют в два раза меньше риск развития рака почки по сравнению с теми, кто не ест этот фрукт.
• Бананы – энергетически ценный продукт, являются самым популярным естественным дополнением энергии, они помогают спортсменам, особенно бегунам на длинные дистанции, поддерживать высокий уровень энергии.
• Исследования также показали, что употребление в пищу бананов помогает бороться с макулярной дегенерацией глаз (снижение зрения в пожилом возрасте).
• Большую пользу плоды бананов оказывают на мужчин. В соответствии с исследованиями сингапурских экспертов в области урологии, при регулярном поедании бананов увеличивается половая сила и плодородие мужчины.
• Бананы богаты витаминами B-комплекса, которые позитивно влияют на функционирование нервной системы.
• Потрите кожурой банана место укуса комара для уменьшения зуда и отека кожи. Нанесение мякоти банана на кожу делает ее эластичной и мягкой.
Все вышеперечисленные достоинства бананов возможны только при их правильном хранении. Идеальный способ хранения бананов - держать их при комнатной температуре. Если вы хотите, чтобы бананы созрели, их надо завернуть в газету или накрыть темным пакетом. При хранении бананов в холодильнике их кожура становится черноватой, но они все еще остаются съедобными.
Даже с таким количеством полезных свойств будет неправильно включать бананы в список супер-продуктов. Свои достоинства и преимущества имеют и другие плоды. Однако банан один из самых распространенных дешевых здоровых пищевых продуктов, найти его можно везде и всюду в любой момент времени. Я надеюсь, что после прочтения этой информативной статьи о пользе бананов вы включите этот плод «под желтой рубашкой» в свой ежедневный рацион.
Закладки по теме: банан
Голосов: 31
Просмотров: 30604
Комментариев: 0
Комментариев: 0
